+38(050)464-19-64
  • Мы в соц. сетях:

ТОП-12 советов, как не набрать вес в ресторане, даже если вы на диете?

Диета — не повод отказываться от земных радостей в виде отличной кухни ресторана «Моника Беллуччи». Ниже выделим двенадцать советов как не набрать вес и сохранить фигуру, посещая наше заведение утром, днем и даже вечером. Рекомендации проверены временем и лучше работают при комплексном применении. Рассмотрим их подробнее.

Определитесь с меню

Заранее изучите блюда на официальном сайте и определите, что вы сможете себе позволить во время еды. В ресторане «Моника Беллуччи» имеется широкий выбор, что позволяет подобрать рацион и не набрать лишних килограмм. Помните, что наиболее «опасными» для фигуры считаются фаст-фуды, спортбары и различные забегаловки, рассчитанные на массовость.

Ешьте на улице

В теплое время года старайтесь принимать пищу на открытой террасе. В вопросе, как сохранить фигуру этот вопрос играет ключевую роль. Ученые доказали, что на открытом воздухе человек съедает меньше.

Подготовьте желудок

В детстве родители наставляли детей, запрещая начинать прием пищи со сладостей (печений, конфет). Во взрослой жизни такую рекомендацию стоит «перевернуть» с пользой для себя. Перед походом в ресторан стоит съесть бутерброд с куриным мясом или 30-40 грамм орехов.

Приведенный «рецепт» не поможет быстро похудеть, но зато снизит аппетит во время официального застолья. Такая еда покрывает «львиную» долю потребностей организма, что позволит наслаждаться приемом пищи, а не банально утолять голод. Благодаря насыщению, удается меньше съесть и решить вопрос, как не набрать вес при посещении ресторана.

Пейте грамотно

Главная ошибка — употребление спиртных напитков на голодный желудок. Ученые доказали, что в таком случае желудок теряет способность (хоть и частично) чувствовать насыщение. Кроме того, правильное питание подразумевает умелый выбор спиртного напитка. В дневное время стоит отказаться от водки с тоником, а вечером — от коктейлей.

В дневное время не стоит пить спиртное, а вот вечером допускается вино, в составе которого имеются полезные антиоксиданты. Кроме того, напиток позитивно влияет на работу сердца (при употреблении в малых количествах) и нормализует функционирование эндокринной системы. Но учтите, что один бокал приносит в организм до 100 ккал. Если выбирать между винами, берите сухое (его калорийность ниже, чем у сладкого).

Если тревожит вопрос, как сохранить фигуру при застолье, помните о важности воды, которую необходимо пить одновременно с алкоголем. Как результат, организм компенсирует дефицита влаги и получает сигнал о сытости. В ином случае желудок придется «забивать» едой.

Пробуйте, но не ешьте

Здоровое питание и диета подразумевают отказ от ряда продуктов, к которым вы привыкли. Но без этого легко обойтись. Закажите себе любимую еду, но не ешьте ее полностью — попробуйте каждое блюдо. Через 15-20 минут приходит чувство насыщения. В том числе приходит психологическое удовлетворение, ведь вы попробовали каждое из творений поваров. Одна из методик, как быстро похудеть, содержит простую рекомендацию. Ешьте, но при этом не доедайте блюдо на тарелке. Если воспользоваться советом один раз, результат сложно заметить. Другое дело, если взять рекомендацию за правило. В таком случае организм недополучит огромную порцию лишних калорий.

Одна из ошибок — упор в ресторане на здоровое питание, а именно заказ салатов и прочей «легкой» пищи. В результате вы приходите домой, и компенсируете дефицит за счет содержимого холодильника.

    

Не отказывайтесь от десерта

Существует стереотип, что сладости — это торт, пирожное или другие вредные для фигуры продукты питания. Чтобы избежать лишних калорий, закажите салат из кусочков фруктов. Если вовсе невмоготу, и организм требует каких-либо «гадостей», возьмите пирожное, съешьте крем, а остальную часть отдайте соседу.

Жуйте медленно

В вопросе, как не набрать вес в ресторане важно правильно подойти к пережевыванию. Помните, что во рту происходит первый этап подготовки пищи к перевариванию, и им нельзя пренебрегать. Люди забывают пробовать блюда на вкус, изучать их особенности, получать удовольствии от употребления. В результате еда попадает в желудок цельными кусками, что усложняет переваривание и процесс похудения.

Делайте упор на завтрак

Ученые доказали, что утренний прием пищи наиболее важен организму. Именно завтрак запускает обменные процессы и дает заряд бодрости. Здоровое питание подразумевает главную трапезу в утренние часы. Что касается последующих приемов, они должны быть через каждые 2-3 часа, но небольшими порциями. Как результат, обеспечивается равномерный обмен веществ и решается проблема, как не набрать вес и сохранить фигуру.

Контролируйте число калорий

Преимущество ресторанных блюд — наличие четкой информации о содержании блюда и объеме его ингредиентов. Как результат, соблюдать диету и соблюдать принципы здорового питания проще. Иными словами ешьте тот объем еды, который необходим. В среднем организму требуется до 2-2,5 тысяч калорий. Но здесь все индивидуально — требования к калорийности зависят от пола, возраста, массы и нагрузок.

Расслабьтесь и получайте удовольствия

Стресс негативным образом сказывается на работе ЖКТ. Вот почему в вопросе похудения важно внимательно относиться к трапезе и оставлять проблемы за территорией ресторана. Если игнорировать совет, результатом становится изжога, боли в желудке или язва. Перед тем, как начать прием пищи, сделайте два-три глубоких вдоха и выдоха, вспомните о позитивных событиях в жизни, после чего принимайтесь за дело. Приятная атмосфера ресторана и легкая музыка помогают настроиться на правильный лад.

Слушайте себя

В вопросе, как сохранить фигуру, важно прислушиваться к сигналам организма. Спросите себя, действительно ли вы голодны. Если ответ положительный, выпейте стакан воды и подождите 10-15 минут. Если не помогло, ешьте размеренно, не торопясь. Быстрое питание — путь к перееданию, тяжести в желудке и ожирению. Ешьте медленно, тем более, что ресторанная еда к этому располагает.

Питайтесь разнообразно

Чтобы похудеть, не обязательно сидеть на диете или переходить на раздельное питание. Все, что требуется — принимать в пищу качественные продукты и питаться разнообразно. С рестораном Моника Беллуччи решить эту задачу проще просто. Наше богатое меню позволяет наслаждаться каждым посещением и исключить набор лишнего веса.

Categories : Совет профессионала ТОП лучших

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новости и рецепты от Моники Белуччи?Тогда просто заполните форму, и вы будете в курсе самых интересных новостей!

Это займет у Вас всего лишь одну минуту...